Αντιμετωπίζοντας... την αϋπνία

Name: Αντιμετωπίζοντας... την αϋπνία
Brand: Διόπτρα
SKU: 978-960-653-147-7
Price: 5.62 EUR
Availability: InStock

€5.62

€7.70

Compare to publication price: 27%

Tax Included

ISBN: 978-960-653-147-7

Αποστολή σε 1-3 εργάσιμες ημέρες

Διόπτρα

Shipping in Greece: shipping cost: 2,20 euros cash on delivery: 1.30. free shipping for order over 45 euros

Description
Product Details

Αντιμετωπίζοντας... την αϋπνία

Διόπτρα

Συγγραφέας: Espie Colin
Εκδόσεις : Διόπτρα
ISBN : 978-960-653-147-7
Έτος έκδοσης: 2020
Διαθεσιμότητα: Κυκλοφορεί
Εξώφυλλο: Μαλακό εξώφυλλο
Σχήμα: 18x12
Σελίδες: 112

Περιγραφή
Πώς να αντιμετωπίσετε την αϋπνία
Οι διαταραχές του ύπνου μπορεί να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία και την ευεξία μας, καθώς προκαλούν κόπωση και αυξάνουν τα επίπεδα του στρες. Αυτό το μικρό βιβλίο εξηγεί τα αίτια της αϋπνίας, τις κακές συνήθειες που την προκαλούν, καθώς και τα βήματα που πρέπει να ακολουθούμε για να απολαμβάνουμε έναν ήρεμο ύπνο κάθε βράδυ.
Το εύχρηστο αυτό εργαλείο μάς βοηθάει να βελτιώσουμε την ποιότητα του ύπνου μας, προτείνοντας κλινικά αποδεδειγμένες τεχνικές Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (ΓΣΘ), όπως:
• Τήρηση ημερολογίου ύπνου.
• Καθορισμός καθημερινών στόχων.
• Βελτίωση της υγιεινής του ύπνου.
• Αντιμετώπιση των στρεσογόνων σκέψεων.
• Μακροπρόθεσμες βελτιώσεις στη ρουτίνα του ύπνου αλλά και της αφύπνισης.

Publisher: Διόπτρα

Reference 978-960-653-147-7

Data sheet

Συγγραφέας: Espie Colin
Ετός Έκδοσης: 2020

Condition New

Customers who bought this product also bought:

Free shipping in Greece!

Η Μεγάλη Επανεκκίνηση

€14.40€16.00

Αντιμετωπίζοντας... την αϋπνία

€5.62

€7.70

Compare to publication price: 27%

Tax Included

ISBN: 978-960-653-147-7

Store information

Shopbay.gr
ΗΦΑΙΣΤΟΥ
31
16674 ΓΛΥΦΑΔΑ ΑΤΤΙΚΗΣ
Greece

About the store

Your account

Name	Provider	What it does	Expiry	Allow (Check all)
Currency Selection	PrestaShop	Cookie which makes possible to choose the currency you would like. If disabled the store default currency will be shown. Cookie which makes possible to choose the currency you would like. If disabled the store default currency will be shown.	30 days	Allow
Language Selector	PrestaShop	Cookie we use to offer you the possibility to switch the language of our contents. If cookie is disabled you'll see the site in the original language. Cookie we use to offer you the possibility to switch the language of our contents. If cookie is disabled you'll see the site in the original language.	30 days	Allow

Name	Provider	What it does	Expiry	Allow (Check all)
ad_storage	Google	Enables storage, such as cookies (web) or device identifiers (apps), related to advertising. Enables storage, such as cookies (web) or device identifiers (apps), related to advertising.	30 days	Allow
ad_user_data	Google	Sets consent for sending user data to Google for advertising purposes. Sets consent for sending user data to Google for advertising purposes.	30 days	Allow
ad_personalization	Google	Sets consent for personalized advertising. Sets consent for personalized advertising.	30 days	Allow
analytics_storage	Google	Enables storage, such as cookies (web) or app identifiers (apps), related to analytics, e.g. visit duration. Enables storage, such as cookies (web) or app identifiers (apps), related to analytics, e.g. visit duration.	30 days	Allow

Shopping Cart

Αντιμετωπίζοντας... την αϋπνία

Αντιμετωπίζοντας... την αϋπνία

Διόπτρα

Customers who bought this product also bought:

Η Μεγάλη Επανεκκίνηση

Αντιμετωπίζοντας... την αϋπνία

Necessary

Preferences

Statistics

Marketing