Το καλύτερο καράτε Τόμος 2ος

Θεμελιώδεις αρχές

Συγγραφέας: Νακαγιάμα Μασατόσι
Εκδόσεις: ΕΣΠΙ Εκδοτική
Έτος τρέχουσας έκδοσης: 1982
ISBN: 978-960-7610-32-4
Διαθεσιμότητα: Κυκλοφορεί 
Εξώφυλλο: Μαλακό εξώφυλλο
Σχήμα: 24χ17
Σελίδες: 144

Περιγραφή
Εισαγωγή Οι γοφοί Η πηγή της ισχύος: η στροφή των γοφών, η ώθηση των γοφών μπροστά Οι στάσεις Η απόκτηση καλών στάσεων: σημασία, απαιτήσεις, στάση και ευστάθεια, ταξινόμηση των στάσεων Δυναμική Κίνηση και αλλαγή κατεύθυνσης: η κίνηση προς τα εμπρός, πίσω, πλάγια, αλλαγή κατεύθυνσης, tai-sabaki Σημεία-κλειδιά Συντονισμός: αγκώνες, γόνατα, ώμοι, το τράβηγμα του χεριού, καρποί, αστράγαλοι, αγκώνες, πήχεις, χρονισμός, ισορροπία, βεληνεκές, το κεφάλι και το βλέμμα, η σωστή τροχιά, ταχύτητα, ισχύς Τα κλειδιά στην προπόνηση Αποκρούσεις, γροθιές, χτυπήματα, λακτίσματα, "υπερβολική" απόκρουση, η απόκρουση σαν αποφασιστική τεχνική, το τίναγμα στις τεχνικές χτυπημάτων, τεχνικές με τον αγκώνα, το τίναγμα του γοφού και των αστραγάλων, το γόνατο στα λακτίσματα Σκελετικοί μυώνες Πρόγραμμα εξάσκησης στις βασικές τεχνικές Λεξιλόγιο