Calmia

61 Κάρτες µε Πρακτικές Συµβουλές & Τεχνικές για να αντιµετωπίζουµε τη ζωή χωρίς άγχος

Συγγραφέας: Μαίρη Σπυριδογιαννάκη
Εκδόσεις : Brainfood
ISBN : 978-618-5427-64-1
Έτος έκδοσης: 2022
Διαθεσιμότητα: Κυκλοφορεί
Εξώφυλλο:
Σχήμα: 12x8

Περιγραφή
Έχετε ανάγκη αυτή τη στιγµή για µια συµβουλή; Θέλετε µια ιδέα, απλή και ρεαλιστική, που θα ξεκλειδώσει κάποια συναισθήµατά σας; Θέλετε να βρείτε τη λύση σε ένα πρόβληµα που σας απασχολεί; Μήπως διστάζετε να πείτε αυτό που σας ταλαιπωρεί σε έναν ψυχολόγο, όµως δεν θέλετε να το αφήσετε στην τύχη του και προσπαθείτε να το επιλύσετε;

Εδώ θα βρείτε τις απαντήσεις που ψάχνετε γρήγορα, µε µια µατιά, αλλά σίγουρα και µέσω µιας βαθύτερης σκέψης που σας ανοίγει τον δρόµο της αυτογνωσίας, της αυτοβοήθειας, του διαλογισµού και της ενσυνείδητης πρακτικής.

Στις κάρτες που κρατάτε στα χέρια σας συνδυάζονται γνώσεις συµβουλευτικής και γνωστικής ψυχολογίας µε τεχνικές mindfulness. Η πιο βασική τους χρήση είναι ότι σας βοηθούν να βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας, να εστιάσετε σε ό,τι σας απασχολεί και να εκφράσετε αυτό που νιώθετε. Όλα τα διλήµµατα, τα σηµαντικά ζητήµατα και οι καθηµερινές σας έγνοιες εµπεριέχονται σε αυτές τις κάρτες και ζητούν να ακουστούν, να αναδυθούν στην επιφάνεια και εντέλει να επιλυθούν.

Εστιάζοντας σε 61 συναισθηµατικές καταστάσεις –θετικές ή αρνητικές– που απασχολούν όλους µας, προσπαθούµε να βρούµε τον δρόµο προς τη µεταµόρφωση και την αλλαγή. Οι κάρτες αυτές είναι πολύτιµα εργαλεία. Μας προσφέρουν έναν πιο ευχάριστο, ανάλαφρο, βατό και απλούστερο τρόπο να προσεγγίσουµε ό,τι µας απασχολεί, να κοιτάξουµε βαθιά µέσα µας και να αγαπήσουµε τον εαυτό µας περισσότερο!